Odkryj wewnętrzną harmonię i siłę poprzez jogę
Joga to coś więcej niż ćwiczenia. To droga do lepszego poznania siebie, odnalezienia spokoju w codziennym życiu i zbudowania silnego, elastycznego ciała. Dołącz do nas i poczuj różnicę.
Zobacz pakietyDla kogo jest praktyka jogi?
Joga jest uniwersalną praktyką, otwartą dla każdej kobiety, niezależnie od wieku, kondycji czy wcześniejszych doświadczeń. To przestrzeń dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele.
- Szukasz sposobu na wyciszenie umysłu po intensywnym dniu.
- Pragniesz zwiększyć elastyczność i siłę.
- Chcesz znaleźć chwilę tylko dla siebie i swoich potrzeb.
- Jesteś gotowa na odkrywanie nowych możliwości swojego ciała i umysłu.
Wybierz swoją ścieżkę
Początek
Idealny pakiet, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą i poznać jej podstawy.
- 4 wejścia na dowolne zajęcia w miesiącu
- Dostęp do sesji dla początkujących
- Wsparcie wprowadzające od instruktora
Rozwój
Dla tych, którzy chcą regularnie praktykować i pogłębiać swoje doświadczenie.
- 8 wejść na dowolne zajęcia w miesiącu
- Dostęp do wszystkich poziomów zaawansowania
- Możliwość rezerwacji miejsca online
- Zaproszenie na warsztaty tematyczne
Pełnia
Nieograniczony dostęp do praktyki, aby joga stała się integralną częścią Twojego życia.
- Nielimitowane wejścia na wszystkie zajęcia
- Pierwszeństwo zapisu na warsztaty
- Indywidualna konsultacja z instruktorem
Co daje regularna praktyka?
Większa elastyczność
Praktyka jogi wspiera naturalny zakres ruchu w ciele, co może przekładać się na uczucie lekkości i swobody na co dzień.
Wewnętrzny spokój
Skupienie na oddechu i ruchu pomaga wyciszyć umysł, dając chwilę wytchnienia od codziennych spraw i natłoku myśli.
Wzrost energii
Regularne sesje mogą poprawić krążenie i dotlenienie organizmu, co często wiąże się z uczuciem witalności i przypływem sił.
Filozofia Jogi: Więcej niż ćwiczenia
Joga to starożytna dyscyplina, która harmonijnie łączy pracę z ciałem, oddechem i umysłem. To nie zawody w gimnastyce, a podróż do wnętrza siebie. Każda pozycja (asana) ma na celu nie tylko wzmocnienie ciała, ale także budowanie świadomości i koncentracji.
Kluczowym elementem jest oddech (pranayama), który jest mostem łączącym nasze ciało z umysłem. Ucząc się świadomego oddechu, zyskujemy narzędzie do uspokajania myśli i odnajdywania równowagi. W Deweyo kładziemy nacisk na holistyczne podejście, gdzie ruch jest formą medytacji, a mata do jogi staje się przestrzenią do odkrywania siebie.
Słowo od doświadczonej praktykantki
Zanim zaczęłam, myślałam, że joga nie jest dla mnie. Byłam przekonana, że trzeba być niezwykle rozciągniętym. Szybko zrozumiałam, że chodzi o coś zupełnie innego. Na zajęciach nauczyłam się słuchać swojego ciała i odpuszczać napięcie. Każda sesja daje mi niesamowitą dawkę pozytywnej energii i spokoju, który zostaje ze mną na długo po zejściu z maty.
— Katarzyna Wójcik, praktykuje od 2 lat
Jak wygląda pierwsza sesja?
Rozpoczęcie czegoś nowego może budzić pytania. Chcemy, aby Twoje pierwsze spotkanie z jogą było komfortowe i pozytywne. Oto, czego możesz się spodziewać.
Przygotowanie
Przyjdź 10-15 minut wcześniej, aby na spokojnie się przebrać i oswoić z przestrzenią. Zabierz ze sobą wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Maty i wszelkie potrzebne akcesoria czekają na Ciebie na miejscu.
Przebieg zajęć
Sesja zazwyczaj zaczyna się od chwili wyciszenia i skupienia na oddechu. Następnie przechodzimy przez łagodną rozgrzewkę, serię pozycji (asan) i kończymy relaksacją. Instruktor pokaże różne warianty ćwiczeń, dostosowane do różnych poziomów.
Najważniejsza zasada
Słuchaj swojego ciała. W jodze nie ma rywalizacji. Rób tyle, na ile czujesz się gotowa danego dnia. Celem jest dobre samopoczucie, a nie osiągnięcie idealnej pozycji. Każdy ma inną budowę i historię swojego ciała.
Często zadawane pytania (FAQ)
Jakie są główne zalety regularnej praktyki jogi?
Regularna praktyka jogi to inwestycja w ogólne samopoczucie. Może przyczynić się do zwiększenia elastyczności ciała, wzmocnienia mięśni oraz poprawy postawy. Wiele osób doświadcza również większego spokoju umysłu, lepszej koncentracji i głębszego poczucia wewnętrznej równowagi. To czas poświęcony na budowanie lepszego kontaktu z własnym ciałem i oddechem.
Czy joga jest dla mnie, jeśli nigdy nie ćwiczyłam?
Absolutnie tak! Joga jest dla każdego, a zwłaszcza dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z regularną aktywnością. Zajęcia dla początkujących są zaprojektowane tak, aby krok po kroku wprowadzić Cię w świat asan (pozycji) i podstawowych technik oddechowych. Instruktor zawsze pokazuje modyfikacje, dzięki czemu możesz dostosować praktykę do swoich aktualnych możliwości. Najważniejsza jest chęć i otwartość na nowe doświadczenia.
Nasza przestrzeń w sercu Wrocławia
Stworzyliśmy miejsce, które ma być oazą spokoju w zgiełku miasta. Nasze studio w Wrocławiu zostało zaprojektowane z myślą o komforcie i harmonii. Naturalne materiały, ciepłe światło i starannie dobrane detale tworzą atmosferę sprzyjającą wyciszeniu i skupieniu.
Wierzymy, że otoczenie ma ogromny wpływ na jakość praktyki. Dlatego zadbaliśmy o to, byś od samego progu mogła zostawić za drzwiami codzienne troski i w pełni poświęcić czas sobie. To Twoja bezpieczna przystań, gdzie możesz swobodnie oddychać, poruszać się i po prostu być.
Masz pytania? Napisz do nas!
Chętnie odpowiemy na wszelkie Twoje wątpliwości i pomożemy wybrać najlepszą ścieżkę dla Ciebie.